• Latest
  • Trending
  • All

તમને અપાર શક્તિ આપશે ગરીબોની બદામ કહેવાતી આ વસ્તુ, આ સમયે તેનું સેવન કરશો તો મળશે જબરદસ્ત ફાયદા…

March 24, 2022

ભગવાન રામ ના વંશજો હજુ પણ જીવિત છે, આ રાજવી પરિવાર ના સભ્યો ને મળો, જે આજે પણ આપણ ને શ્રી રામ ની યાદ અપાવે છે

June 29, 2022

પ્રિયંકા ચોપરા પતિ નિક સાથે તેની પુત્રી ને ઘરે છોડી ને રજાઓ માણી રહી છે, વોટર બેબી ની જેમ અદભૂત સુંદર લાગે છે

June 29, 2022

જ્યારે નિવેદન ને કારણે અનેક સ્ટાર્સ હંગામા માં ફસાયા, માધવન થી લઈને મહેશ બાબુ સુધી છે યાદી માં સામેલ

June 29, 2022

સ્વિટ્ઝર્લેન્ડ માં પરિવાર સાથે રજાઓ મનાવી રહ્યો છે શાહિદ કપૂર, પહાડો થી આવી તસવીરો

June 28, 2022

રણબીર કપૂર, સંજય દત્ત અને વાણી કપૂરે ફિલ્મ શમશેરા માટે આટલી ફી વસૂલ કરી છે, જાણી ને ચોંકી જશો

June 28, 2022

તાપસી પન્નુ ની બહેન ખૂબ જ સુંદર અને હોટ છે, તેની બહેન બોલ્ડનેસ માં ઘણી આગળ, જુઓ તસવીરો

June 28, 2022

સવાણી પરિવાર દ્વારા સામાજિક ક્રાંતિની અનોખી પહેલ. પુત્રવધુએ સાસુમાનાં અગ્નિસંસ્કાર કર્યા તો દેરાણીએ જેઠાણીને લિવરનું દાન કર્યુ

June 27, 2022

પર્સનલ લાઈફ ના કારણે આ બોલિવૂડ સ્ટાર્સે સાથે કામ કરવા ની ના પાડી, મોટી ફિલ્મો ની ઓફર ઠુકરાવી

June 27, 2022

ચાણક્ય નીતિઃ જો તમારે જીવન માં ઘણી પ્રગતિ કરવી હોય તો તમારે કૂતરા પાસે થી આ બાબતો શીખવી જોઈએ

June 27, 2022

આ તસવીર માં પિતા ના ખભા પર બેઠેલી સુંદર છોકરી આજ ની પ્રખ્યાત અભિનેત્રી છે, શું તમે તેને ઓળખી શકો છો?

June 27, 2022

રેખા નો આ અભિનેતા સાથે સુહાગરાત નો વીડિયો થયો વાયરલ, વીડિયો આ વેબસાઈટ પર અપલોડ કરવા માં આવ્યો છે

June 25, 2022

આ સ્ટાર કિડ્સે બિકીની પહેરી ને ઈન્ટરનેટ પર ધૂમ મચાવી, જુઓ તસવીરો

June 25, 2022
  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy
No Result
View All Result
Jo Baka
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત
Jo Baka

તમને અપાર શક્તિ આપશે ગરીબોની બદામ કહેવાતી આ વસ્તુ, આ સમયે તેનું સેવન કરશો તો મળશે જબરદસ્ત ફાયદા…

by JB Staff
March 24, 2022
in સ્વાસ્થ્ય
Reading Time: 1 min read
0 0
A A
Share on FacebookShare on Twitter

દોસ્તો પોષણશાસ્ત્રીઓ સ્વસ્થ રહેવા માટે સ્વસ્થ આહાર લેવાની ભલામણ કરે છે. તેથી જ આજે અમે તમારા માટે મગફળીના ફાયદા લઈને આવ્યા છીએ. તેને ગરીબ બદામ પણ કહેવામાં આવે છે. મગફળીના આવા જ કેટલાક ચમત્કારી ફાયદા છે, જેને જાણીને તમે તેને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરશો. અમે ડાયેટ એક્સપર્ટ ડૉ. રંજના સિંહ સાથે પણ મગફળીના ફાયદા અને તેના સેવનની રીત વિશે વાત કરી છે.

હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે પલાળેલી મગફળીનું સેવન શરીરને અનેક ગંભીર બીમારીઓથી બચાવે છે. મગફળીમાં એવા ગુણ હોય છે, જે સરળતાથી ચયાપચયને વેગ આપે છે, જે તમને ઉર્જા મેળવવા અને પેટને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. મગફળીમાં પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન્સ, ફાઈબર, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને કેલ્શિયમ જેવા જરૂરી મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.

RelatedPosts

ઉનાળામાં ત્વચાની સંભાળ: ઉનાળામાં નિયમિતપણે ત્વચાની સંભાળ રાખો, ચહેરા પર ખીલની સમસ્યા નહીં થાય

સમર ફેસ પેકઃ ઉનાળામાં ત્વચાને ઠંડક આપવા માટે આ ફેસ પેકનો ઉપયોગ કરો

તાકાત વધારવા પીવાનું શરૂ કરી દો આ વસ્તુનો રસ, ઘણી બીમારીઓ રહેશે દૂર, તમને થશે અદ્ભુત ફાયદા…

1. ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક

એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે મગફળી ખાવાથી મહિલાઓમાં ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. મગફળી એ લો ગ્લાયસેમિક ખોરાક છે, તેને ખાવાથી તમારું બ્લડ સુગર વધતું નથી.

2. બળતરા ઘટાડે છે

મગફળી એ ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે, જે તમારા સમગ્ર શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તેમજ તમારી પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

3. કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે

મગફળી અથવા પીનટ બટર ખાવાથી ગેસ્ટ્રિક નોનકાર્ડિયા એડેનોકાર્સિનોમા નામના ચોક્કસ પ્રકારના કોલોન કેન્સર થવાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

4. હૃદય માટે ફાયદાકારક

મગફળી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે અન્ય ડ્રાયફ્રૂટ્સ જેટલી જ સારી છે. મગફળી કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટાડીને હૃદયની બીમારીઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.

5. ઉંમર વધી શકે છે

એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો નિયમિતપણે કોઈપણ પ્રકારની મગફળી ખાય છે તેઓમાં ભાગ્યે જ બદામ ખાનારા લોકો કરતાં કોઈપણ કારણથી અકાળે મૃત્યુ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. મગફળી ખરેખર મૃત્યુ દર ઘટાડે છે.

તેથી જ તેને ‘ગરીબની બદામ’ કહેવામાં આવે છે.

મગફળીને ગરીબોનું ફળ કહેવાય છે. તે બદામ જેટલું જ પૌષ્ટિક છે, જ્યારે કિંમતની દૃષ્ટિએ તે ઘણું સસ્તું છે. આ જ કારણ છે કે મગફળીને ગરીબોની બદામ અને દેશી કાજુ પણ કહેવામાં આવે છે.

તેનું આ રીતે સેવન કરો

રાત્રે સૂતા પહેલા મગફળીને લગભગ 6 થી 8 કલાક પાણીમાં પલાળી રાખો. આમ કરવાથી તેમાં રહેલું પિત્ત બહાર આવે છે અને અસર પણ સામાન્ય થઈ જાય છે. ત્યારપછી સવારે તમે તેને નાસ્તા પહેલા અથવા તેની સાથે ખાઈ શકો છો. તમારે યાદ રાખવું પડશે કે રાત્રે મગફળી ખાવાનું ટાળો, કારણ કે મગફળી પચવામાં વધુ સમય લે છે.

About

Jo Baka is one of reliable name in the field of Journalism.

Jo Baka Media Private Ltd. is a privately owned company incorporated under Companies act 1956. Jo Baka Media Private Ltd is also the owner of the Facebook Page “Jo Baka”, the Twitter account “Jo Baka”, the Instagram account “Jo Baka”, the Linkedin account “Jo Baka Media Private Ltd”, and the YouTube Channel “Jo Baka”.

  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

No Result
View All Result
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In