• Latest
  • Trending
  • All

તમને અપાર શક્તિ આપશે ગરીબોની બદામ કહેવાતી આ વસ્તુ, આ સમયે તેનું સેવન કરશો તો મળશે જબરદસ્ત ફાયદા…

March 24, 2022

બોલિવૂડ નું સપનું જોવા ટીવી છોડવું પડ્યું મોંઘુ, આ અભિનેત્રીઓ નું કરિયર બરબાદ, કામ માટે તડપતી આંખો

March 24, 2023

2 વાર લગ્ન કર્યા, 2 વાર છૂટાછેડા લીધા, આવી હતી અભિનેત્રી દીપશિખા નાગપાલ ની જિંદગી, કહ્યું હવે જરૂર છે . . .

March 24, 2023

80 KMPH સ્પીડ, 30 રૂપિયા માં 100 KM ની મુસાફરી, ટાટા નેનો ને એક વ્યક્તિ એ સોલર ઇલેક્ટ્રિક કાર માં ફેરવી

March 24, 2023

શું તમે મૌની રોય નો મેકઅપ વગર નો લુક જોયો છે? યુઝર્સે ઉડાવી મજાક, બન્યા ટ્રોલર્સ નો શિકાર

March 24, 2023

‘કોટા ફેક્ટરી’ ના જીતુ ભૈયા રાજા ની જેમ જીવે છે, 1 વેબ સિરીઝ માટે લે છે આટલો ચાર્જ

March 24, 2023

એક્ટ્રેસ આર્યા પાર્વતી ની માતા એ 47 વર્ષ ની ઉંમરે આપ્યો દીકરી ને જન્મ, કહ્યું- આમાં શરમ. . . .

March 23, 2023

મુમતાઝ કરતા વધુ સુંદર છે તેમની પુત્રી, જો તે ફિલ્મો માં હોત તો સારા-જાહ્નવી ને પાછળ છોડી દેત, જુઓ ફોટા

March 23, 2023

લક્ઝરી કાર છોડી ને શ્રદ્ધા આર્યા ઓટો રિક્ષા માં ફરતી જોવા મળી, ચાહકો ને પસંદ આવી પ્રીતા ની દેશી સ્ટાઈલ, જુઓ વીડિયો

March 23, 2023

ભારતી સિંહ ના પુત્ર ગોલા એ “નાટુ નાટુ” ગીત પર કર્યો ક્યૂટ ડાન્સ, વીડિયો જોઈને ચાહકો ના દિલ પીગળી ગયા

March 23, 2023

સ્ટાઈલ અને ગ્લેમર માં કેટરીના કરતાં પણ આગળ છે તેની બહેન ઈસાબેલ, 14 વર્ષ ની ઉંમર થી મોડલિંગ કરી રહી છે

March 23, 2023

આ 6 ફેમસ પંજાબી ગાયકો બોલિવૂડ ના સુપરસ્ટાર કરતાં પણ વધુ અમીર છે, કોઈ 400 તો કોઈ 600 કરોડ ના માલિક

March 22, 2023

કપિલ શર્મા એ પુત્ર નો જન્મદિવસ ઉજવ્યો, પુત્રી અનાયરા સુંદર કપડાં માં સુંદર લાગી રહી છે, ચાહકો ને ક્યુટનેસ પસંદ છે

March 22, 2023
  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy
No Result
View All Result
Jo Baka
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત
Jo Baka
Home સ્વાસ્થ્ય

તમને અપાર શક્તિ આપશે ગરીબોની બદામ કહેવાતી આ વસ્તુ, આ સમયે તેનું સેવન કરશો તો મળશે જબરદસ્ત ફાયદા…

by JB Staff
March 24, 2022
in સ્વાસ્થ્ય
Reading Time: 1 min read
A A
Share on FacebookShare on Twitter

દોસ્તો પોષણશાસ્ત્રીઓ સ્વસ્થ રહેવા માટે સ્વસ્થ આહાર લેવાની ભલામણ કરે છે. તેથી જ આજે અમે તમારા માટે મગફળીના ફાયદા લઈને આવ્યા છીએ. તેને ગરીબ બદામ પણ કહેવામાં આવે છે. મગફળીના આવા જ કેટલાક ચમત્કારી ફાયદા છે, જેને જાણીને તમે તેને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરશો. અમે ડાયેટ એક્સપર્ટ ડૉ. રંજના સિંહ સાથે પણ મગફળીના ફાયદા અને તેના સેવનની રીત વિશે વાત કરી છે.

હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે પલાળેલી મગફળીનું સેવન શરીરને અનેક ગંભીર બીમારીઓથી બચાવે છે. મગફળીમાં એવા ગુણ હોય છે, જે સરળતાથી ચયાપચયને વેગ આપે છે, જે તમને ઉર્જા મેળવવા અને પેટને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. મગફળીમાં પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન્સ, ફાઈબર, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને કેલ્શિયમ જેવા જરૂરી મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.

RelatedPosts

એક ચપટી માં બ્રેસ્ટ સાઈઝ વધી જશે, ડુંગળી નું આ અનોખું ઉપાય, જાણો કેવી રીતે બનાવશો

ફળ ખાવા નો સાચો સમયઃ ખોટા સમયે ખાવા થી ફાયદા ની જગ્યા એ નુકસાન થઈ શકે છે

જો તમને પણ વધુ પડતી ઠંડી લાગે છે તો તમારા શરીર માં આ વસ્તુઓ ની ઉણપ છે, જાણો

1. ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક

એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે મગફળી ખાવાથી મહિલાઓમાં ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. મગફળી એ લો ગ્લાયસેમિક ખોરાક છે, તેને ખાવાથી તમારું બ્લડ સુગર વધતું નથી.

2. બળતરા ઘટાડે છે

મગફળી એ ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે, જે તમારા સમગ્ર શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તેમજ તમારી પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

3. કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે

મગફળી અથવા પીનટ બટર ખાવાથી ગેસ્ટ્રિક નોનકાર્ડિયા એડેનોકાર્સિનોમા નામના ચોક્કસ પ્રકારના કોલોન કેન્સર થવાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

4. હૃદય માટે ફાયદાકારક

મગફળી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે અન્ય ડ્રાયફ્રૂટ્સ જેટલી જ સારી છે. મગફળી કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટાડીને હૃદયની બીમારીઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.

5. ઉંમર વધી શકે છે

એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો નિયમિતપણે કોઈપણ પ્રકારની મગફળી ખાય છે તેઓમાં ભાગ્યે જ બદામ ખાનારા લોકો કરતાં કોઈપણ કારણથી અકાળે મૃત્યુ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. મગફળી ખરેખર મૃત્યુ દર ઘટાડે છે.

તેથી જ તેને ‘ગરીબની બદામ’ કહેવામાં આવે છે.

મગફળીને ગરીબોનું ફળ કહેવાય છે. તે બદામ જેટલું જ પૌષ્ટિક છે, જ્યારે કિંમતની દૃષ્ટિએ તે ઘણું સસ્તું છે. આ જ કારણ છે કે મગફળીને ગરીબોની બદામ અને દેશી કાજુ પણ કહેવામાં આવે છે.

તેનું આ રીતે સેવન કરો

રાત્રે સૂતા પહેલા મગફળીને લગભગ 6 થી 8 કલાક પાણીમાં પલાળી રાખો. આમ કરવાથી તેમાં રહેલું પિત્ત બહાર આવે છે અને અસર પણ સામાન્ય થઈ જાય છે. ત્યારપછી સવારે તમે તેને નાસ્તા પહેલા અથવા તેની સાથે ખાઈ શકો છો. તમારે યાદ રાખવું પડશે કે રાત્રે મગફળી ખાવાનું ટાળો, કારણ કે મગફળી પચવામાં વધુ સમય લે છે.

About

Jo Baka is one of reliable name in the field of Journalism.

Jo Baka Media Private Ltd. is a privately owned company incorporated under Companies act 1956. Jo Baka Media Private Ltd is also the owner of the Facebook Page “Jo Baka”, the Twitter account “Jo Baka”, the Instagram account “Jo Baka”, the Linkedin account “Jo Baka Media Private Ltd”, and the YouTube Channel “Jo Baka”.

  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

No Result
View All Result
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત

© 2021 Jo Baka Media Private Limited