• Latest
  • Trending
  • All

કાયમ માટે તણાવ દૂર કરવો હોય તો આજથી જ કરવા લાગો આ આસાન, મળશે 4 જબરદસ્ત ફાયદા, જાણો તેની સરળ રીત..

March 28, 2022

આર્યન ખાન આ ટીવી એક્ટ્રેસ સાથે એકલો પાર્ટી કરતો જોવા મળ્યો, લોકોએ કહ્યું કે તે શેની શેખી કરી રહ્યો છે

March 29, 2023

સાવકી બહેન ઈશા ના લગ્ન માં સની દેઓલે હાજરી આપી ન હતી, આ એક્ટરે ભાઈ ની ફરજ બજાવી હતી

March 29, 2023

મુંબઈ માં 70 કરોડ ના આલીશાન ઘર ના માલિક બન્યા સૂર્ય-જ્યોતિકા! ઘર ની અંદર ની તસવીરો જુઓ

March 29, 2023

ઘરો માં ઝાડુ પોતું કર્યું, સગર્ભાવસ્થા માં શો માંથી કાઢી દેવા માં આવી, ખરાબ દિવસો યાદ કરીને સ્મૃતિ ઈરાની નું દુઃખ છલકાઈ ગયુ

March 29, 2023

કપિલ ના શો માંથી બહાર થયા બાદ સુનીલ ગ્રોવર ને હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો, કોમેડિયન નું દુઃખ પહેલીવાર છલકાયું

March 29, 2023

દીપિકા પાદુકોણ રાત્રે કાળા ચશ્મા અને ઉનાળા માં જેકેટ પહેરવા બદલ ટ્રોલ થઈ, એરપોર્ટ પર જોવા મળી

March 28, 2023

સારા અલી ખાન ને મેકઅપ વગર જોઈ ને નેટીઝન્સ ચોંકી ગયા, લોકો આવી કોમેન્ટ કરી રહ્યા છે

March 28, 2023

ટીવી ની કોમોલિકા એ 43 વર્ષ ની ઉંમરે કર્યા બીજા લગ્ન? ઉર્વશી ધોળકિયા પહેલે થી જ 2 પુત્રો ની માતા છે

March 28, 2023

ગોવિંદા એ જ્યારે હેમા માલિની સાથે આવું ખરાબ વર્તન કર્યું, ત્યારે ધર્મેન્દ્ર એ જોરદાર લાફો માર્યો હતો, જાણો આ રસપ્રદ કિસ્સો

March 28, 2023

કેન્યા માં આવું છે દલજીત કૌર નું સાસરી, અભિનેત્રી નું ભવ્ય સ્વાગત થયું, જુઓ ન જોયેલી તસવીરો

March 28, 2023

46 વર્ષ ની વિધવા અભિનેત્રી રજનીકાંત ના જમાઈ સાથે લગ્ન કરશે! પતિ ના અવસાન પછી પુત્રી એકલી ઉછરી રહી છે

March 27, 2023

મેષ રાશી માં થશે બુધ-શુક્ર-રાહુ ની ટક્કર, આ રાશી ના લોકો નું ભાગ્ય પલટશે, પૈસા ની ઉથલપાથલ થશે

March 27, 2023
  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy
No Result
View All Result
Jo Baka
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત
Jo Baka
Home સ્વાસ્થ્ય

કાયમ માટે તણાવ દૂર કરવો હોય તો આજથી જ કરવા લાગો આ આસાન, મળશે 4 જબરદસ્ત ફાયદા, જાણો તેની સરળ રીત..

by JB Staff
March 28, 2022
in સ્વાસ્થ્ય
Reading Time: 1 min read
A A
Share on FacebookShare on Twitter

દોસ્તો કહેવાય છે કે જે વ્યક્તિ યોગને અપનાવે છે તે હંમેશા સ્વસ્થ રહે છે. જો કે તમામ યોગાસનો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ દરેક યોગાસનની પોતાની વિશેષતા અને મહત્વ હોય છે જે કોઈ ખાસ સમસ્યા કે રોગથી છુટકારો મેળવવા માટે હોય છે. આજ ક્રમમાં આ લેખમાં અમે તમારા માટે સમકોણાસનના ફાયદા અને પદ્ધતિ લઈને આવ્યા છીએ.

સમકોનાસન બે શબ્દોથી બનેલું છે, કાટકોણ અને મુદ્રા… જેમ કે નામ સૂચવે છે, આ મુદ્રામાં શરીર 90 ડિગ્રીનો ખૂણો બનાવે છે. આ આસનને અંગ્રેજીમાં સ્ટ્રેટ એન્ગલ પોઝ કહે છે. સમકોણાસન કરવાથી શરીરમાં લવચીકતા તો આવે જ છે સાથે જ કમરના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.

RelatedPosts

એક ચપટી માં બ્રેસ્ટ સાઈઝ વધી જશે, ડુંગળી નું આ અનોખું ઉપાય, જાણો કેવી રીતે બનાવશો

ફળ ખાવા નો સાચો સમયઃ ખોટા સમયે ખાવા થી ફાયદા ની જગ્યા એ નુકસાન થઈ શકે છે

જો તમને પણ વધુ પડતી ઠંડી લાગે છે તો તમારા શરીર માં આ વસ્તુઓ ની ઉણપ છે, જાણો

રાઇટ એંગલ પદ્ધતિ

સૌ પ્રથમ કોઈ આસાન પર સીધા ઉભા રહો. હવે તમારા બંને હાથ ઉપર કરો. હવે શરીરને કમરથી નીચે 90 ડિગ્રી સુધી વાળો. જોકે ધ્યાન રાખો કે તમારા ઘૂંટણ વાંકા ન હોવા જોઈએ અને બંને હાથ સામે, જ્યારે આંખો જમીન તરફ હોવી જોઈએ. આ દરમિયાન તમારે લાંબા ઊંડા શ્વાસ લેવાનું ચાલુ રાખવું પડશે. લગભગ 30-40 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો. પછી હાથ નીચે કરો અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવો.

આ આસન પગની માંસપેશીઓ તેમજ આખા શરીરના તણાવને દૂર કરવા માટે એક ઉત્તમ ઉપાય છે. આ યોગ આસન કરવાથી શરીરમાં લચીલાતાની સાથે કરોડરજ્જુ પણ સુધરે છે. આ આસન કરવાથી પીઠના નીચેના ભાગમાં શક્તિ આવે છે અને ગરદનનો દુખાવો પણ દૂર થાય છે. શારીરિક તણાવ દૂર કરવા અને શારીરિક સંતુલન બનાવવા માટે આ આસન ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે.

સમકોણાસન દરમિયાન લેવાની સાવચેતી

જો તમને ઘૂંટણમાં કોઈપણ પ્રકારનો દુખાવો હોય તો તેની પ્રેક્ટિસ કરવાનું ટાળો. સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ આ આસન કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. જો કોઈ વ્યક્તિના પગમાં કોઈ સમસ્યા હોય તો તેણે પણ આ આસન ન કરવું જોઈએ.
સમકોણાસન પણ ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે યોગ્ય નથી.

About

Jo Baka is one of reliable name in the field of Journalism.

Jo Baka Media Private Ltd. is a privately owned company incorporated under Companies act 1956. Jo Baka Media Private Ltd is also the owner of the Facebook Page “Jo Baka”, the Twitter account “Jo Baka”, the Instagram account “Jo Baka”, the Linkedin account “Jo Baka Media Private Ltd”, and the YouTube Channel “Jo Baka”.

  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

No Result
View All Result
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત

© 2021 Jo Baka Media Private Limited