• Latest
  • Trending
  • All

કાયમ માટે તણાવ દૂર કરવો હોય તો આજથી જ કરવા લાગો આ આસાન, મળશે 4 જબરદસ્ત ફાયદા, જાણો તેની સરળ રીત..

March 28, 2022

હોટનેસ ની બાબત માં સામંથા પ્રભુ એ આલિયા કેટરિના દીપિકા ને પછાડી, શેર કરી તેની બોલ્ડ તસવીરો

June 30, 2022

મુકેશ અંબાણી એ રિલાયન્સ જિયો ના ડિરેક્ટર પદે થી રાજીનામું આપ્યું, હવે પુત્ર આકાશ અંબાણી બન્યા નવા ચેરમેન

June 30, 2022

અલ્લુ અર્જુન ની ‘પુષ્પા 2’ માટે દર્શકો ને વધુ રાહ જોવી પડશે, આ દિવસે રિલીઝ થશે 400 કરોડ ની આ ફિલ્મ

June 30, 2022

ભગવાન રામ ના વંશજો હજુ પણ જીવિત છે, આ રાજવી પરિવાર ના સભ્યો ને મળો, જે આજે પણ આપણ ને શ્રી રામ ની યાદ અપાવે છે

June 29, 2022

પ્રિયંકા ચોપરા પતિ નિક સાથે તેની પુત્રી ને ઘરે છોડી ને રજાઓ માણી રહી છે, વોટર બેબી ની જેમ અદભૂત સુંદર લાગે છે

June 29, 2022

જ્યારે નિવેદન ને કારણે અનેક સ્ટાર્સ હંગામા માં ફસાયા, માધવન થી લઈને મહેશ બાબુ સુધી છે યાદી માં સામેલ

June 29, 2022

સ્વિટ્ઝર્લેન્ડ માં પરિવાર સાથે રજાઓ મનાવી રહ્યો છે શાહિદ કપૂર, પહાડો થી આવી તસવીરો

June 28, 2022

રણબીર કપૂર, સંજય દત્ત અને વાણી કપૂરે ફિલ્મ શમશેરા માટે આટલી ફી વસૂલ કરી છે, જાણી ને ચોંકી જશો

June 28, 2022

તાપસી પન્નુ ની બહેન ખૂબ જ સુંદર અને હોટ છે, તેની બહેન બોલ્ડનેસ માં ઘણી આગળ, જુઓ તસવીરો

June 28, 2022

સવાણી પરિવાર દ્વારા સામાજિક ક્રાંતિની અનોખી પહેલ. પુત્રવધુએ સાસુમાનાં અગ્નિસંસ્કાર કર્યા તો દેરાણીએ જેઠાણીને લિવરનું દાન કર્યુ

June 27, 2022

પર્સનલ લાઈફ ના કારણે આ બોલિવૂડ સ્ટાર્સે સાથે કામ કરવા ની ના પાડી, મોટી ફિલ્મો ની ઓફર ઠુકરાવી

June 27, 2022

ચાણક્ય નીતિઃ જો તમારે જીવન માં ઘણી પ્રગતિ કરવી હોય તો તમારે કૂતરા પાસે થી આ બાબતો શીખવી જોઈએ

June 27, 2022
  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy
No Result
View All Result
Jo Baka
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત
Jo Baka

કાયમ માટે તણાવ દૂર કરવો હોય તો આજથી જ કરવા લાગો આ આસાન, મળશે 4 જબરદસ્ત ફાયદા, જાણો તેની સરળ રીત..

by JB Staff
March 28, 2022
in સ્વાસ્થ્ય
Reading Time: 1 min read
0 0
A A
Share on FacebookShare on Twitter

દોસ્તો કહેવાય છે કે જે વ્યક્તિ યોગને અપનાવે છે તે હંમેશા સ્વસ્થ રહે છે. જો કે તમામ યોગાસનો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ દરેક યોગાસનની પોતાની વિશેષતા અને મહત્વ હોય છે જે કોઈ ખાસ સમસ્યા કે રોગથી છુટકારો મેળવવા માટે હોય છે. આજ ક્રમમાં આ લેખમાં અમે તમારા માટે સમકોણાસનના ફાયદા અને પદ્ધતિ લઈને આવ્યા છીએ.

સમકોનાસન બે શબ્દોથી બનેલું છે, કાટકોણ અને મુદ્રા… જેમ કે નામ સૂચવે છે, આ મુદ્રામાં શરીર 90 ડિગ્રીનો ખૂણો બનાવે છે. આ આસનને અંગ્રેજીમાં સ્ટ્રેટ એન્ગલ પોઝ કહે છે. સમકોણાસન કરવાથી શરીરમાં લવચીકતા તો આવે જ છે સાથે જ કમરના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.

RelatedPosts

ઉનાળામાં ત્વચાની સંભાળ: ઉનાળામાં નિયમિતપણે ત્વચાની સંભાળ રાખો, ચહેરા પર ખીલની સમસ્યા નહીં થાય

સમર ફેસ પેકઃ ઉનાળામાં ત્વચાને ઠંડક આપવા માટે આ ફેસ પેકનો ઉપયોગ કરો

તાકાત વધારવા પીવાનું શરૂ કરી દો આ વસ્તુનો રસ, ઘણી બીમારીઓ રહેશે દૂર, તમને થશે અદ્ભુત ફાયદા…

રાઇટ એંગલ પદ્ધતિ

સૌ પ્રથમ કોઈ આસાન પર સીધા ઉભા રહો. હવે તમારા બંને હાથ ઉપર કરો. હવે શરીરને કમરથી નીચે 90 ડિગ્રી સુધી વાળો. જોકે ધ્યાન રાખો કે તમારા ઘૂંટણ વાંકા ન હોવા જોઈએ અને બંને હાથ સામે, જ્યારે આંખો જમીન તરફ હોવી જોઈએ. આ દરમિયાન તમારે લાંબા ઊંડા શ્વાસ લેવાનું ચાલુ રાખવું પડશે. લગભગ 30-40 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો. પછી હાથ નીચે કરો અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવો.

આ આસન પગની માંસપેશીઓ તેમજ આખા શરીરના તણાવને દૂર કરવા માટે એક ઉત્તમ ઉપાય છે. આ યોગ આસન કરવાથી શરીરમાં લચીલાતાની સાથે કરોડરજ્જુ પણ સુધરે છે. આ આસન કરવાથી પીઠના નીચેના ભાગમાં શક્તિ આવે છે અને ગરદનનો દુખાવો પણ દૂર થાય છે. શારીરિક તણાવ દૂર કરવા અને શારીરિક સંતુલન બનાવવા માટે આ આસન ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે.

સમકોણાસન દરમિયાન લેવાની સાવચેતી

જો તમને ઘૂંટણમાં કોઈપણ પ્રકારનો દુખાવો હોય તો તેની પ્રેક્ટિસ કરવાનું ટાળો. સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ આ આસન કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. જો કોઈ વ્યક્તિના પગમાં કોઈ સમસ્યા હોય તો તેણે પણ આ આસન ન કરવું જોઈએ.
સમકોણાસન પણ ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે યોગ્ય નથી.

About

Jo Baka is one of reliable name in the field of Journalism.

Jo Baka Media Private Ltd. is a privately owned company incorporated under Companies act 1956. Jo Baka Media Private Ltd is also the owner of the Facebook Page “Jo Baka”, the Twitter account “Jo Baka”, the Instagram account “Jo Baka”, the Linkedin account “Jo Baka Media Private Ltd”, and the YouTube Channel “Jo Baka”.

  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

No Result
View All Result
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In