દોસ્તો ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની વિકૃતિઓને કારણે પેટમાં ગેસ એટલે કે એસિડિટી થવી એ આજકાલ લોકોની સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. તેનાથી નિપટવા માટે લોકો અનેક પ્રકારની દવાઓ ખાય છે અને ત્યાગ કરે છે. તેમ છતાં તેમને આરામ મળતો નથી. જોકે આજે અમે આ સમસ્યાનું કારણ અને ઉપાય બંને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
જ્યારે પણ તમે કોઈપણ ખોરાક અથવા પાણીનું સેવન કરો છો, ત્યારે અમુક માત્રામાં હવા પણ તમારા શરીરમાં પ્રવેશે છે. જ્યારે પાચન તંત્ર તમારા દ્વારા ખાધેલો ખોરાક પચાવે છે ત્યારે ગેસ બને છે. આ હવા તમારા પેટની આસપાસ દબાણ લાવે છે, જેના કારણે તમને ગેસ (એસીડીટી) અને ઓડકાર આવે છે.
સામાન્ય વ્યક્તિના પેટમાં દરરોજ 2 ગ્લાસ ગેસ થાય તે સામાન્ય બાબત છે. જો કે, જો તમારા પેટમાં વધુ ગેસ બનવા લાગે છે તો તે ચિંતાનો વિષય છે. તે કોલોન કેન્સરની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.
જો તમને એસિડિટીની સમસ્યા વધુ રહેતી હોય તો હૂંફાળું પાણી અથવા હર્બલ ટી પીવાથી પણ આ સમસ્યામાંથી છૂટકારો મેળવી શકાય છે. આદુ અને ફુદીનાનું પાણી ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. વરિયાળી અને એપલ સાઇડર વિનેગર પણ એસિડિટી દૂર કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.
પેટમાં ગેસ કે એસિડિટીની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે ઠંડા પીણા પીવાનું ટાળો, ચા અને દૂધની બનાવટોનું સેવન કરો. આ ઉપરાંત ડુંગળી, બટાકા, પાલક કે અન્ય એવી વસ્તુઓ ન ખાવી જેના કારણે પેટમાં વધુ ગેસ બને છે. ખોરાક લેતી વખતે વાત કરવાનું ટાળો, જેથી હવાને શરીરમાં જતી અટકાવી શકાય. જંક ફૂડ અને મજબૂત મસાલાથી બનેલી વસ્તુઓ એસિડિટીનું મુખ્ય કારણ બની જાય છે. તેથી, તેમને ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ.
જ્યારે પેટમાં ગેસ (એસીડીટી) બને છે અને તે પસાર થઈ શકતો નથી, ત્યારે પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ શરૂ થાય છે. આ કારણે વ્યક્તિ સુસ્ત થઈ જાય છે અને તે સામાન્ય રહી શકતો નથી. આ સાથે તેનું પેટ ફૂલેલું લાગે છે. જેના કારણે તે આરામથી રહી શકતો નથી અને પરેશાન થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં એસિડિટીથી વહેલી તકે છુટકારો મેળવવો જરૂરી બની જાય છે.
