કોરોના વાયરસની બીજી લહેરે ફરી એકવાર દેશને વિનાશની આરે મૂકી દીધો છે. નિષ્ણાતો કહી રહ્યા છે કે કોરોના વાયરસથી પીડિત લોકો કાં તો હળવા લક્ષણો બતાવી રહ્યા છે અથવા જટિલ સમસ્યાઓનો ભોગ બની રહ્યા છે. જો તમારા શરીરમાં કોરોનાનાં લક્ષણો દેખાય છે, તો પછી કેટલીક વસ્તુઓ પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, જેથી તમે તમારી જાતને અને અન્યને બચાવી શકો.
આ લક્ષણોને ઓળખો- તાવ (તાપમાન 37°સે થી વધુ), સતત ઉધરસ, સ્વાદની અસર ના થવી, મોઢાની ગંધ, શ્વાસની તકલીફ, થાક, માથાનો દુખાવો, ગળા અને શરીરમાં દુખાવો એ કોરોનાના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે. જ્યારે તમને તાવ, સ્વાદ ના આવવો અને સતત ઉધરસ જેવા લક્ષણો દેખાય ત્યારે તરત જ અલગ થઇ જવું જોઈએ. કોરોનાના હળવા લક્ષણોમાં કોઈ ખાસ સારવારની જરૂર હોતી નથી. જો કે, તમારે ઓનલાઇન પરીક્ષણ બુક કરવું આવશ્યક છે.
એકાંતમાં કેવી રીતે રહેવું – જો કોરોનાનાં લક્ષણો દેખાય, તો સ્વ-એકાંતમાં રહેવું એ એક વધુ સારી વિકલ્પ છે. ઘરે સલામત રહો અને જ્યાં સુધી તબીબી સલાહની જરૂર ન પડે ત્યાં સુધી ઘર છોડશો નહીં. કોરોના ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિના સંપર્કમાં આવ્યા પછી તે જ કરો. તમારી પાસે ઓછામાં ઓછા 14 દિવસો માટે એકલતાનો સમયગાળો હોવો જોઈએ. આ દરમિયાન, ઘરના બધા સ્વસ્થ સભ્યોથી દૂર રહો અને સોશિયલ નેટવર્ક દ્વારા તેમનો સંપર્ક કરો.
ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો – એકાંત માટે ઘરની જગ્યા અથવા રૂમ પસંદ કરો જ્યાં વેન્ટિલેશન માટે ખુલ્લી વિંડો હોય. દવાઓ, ખોરાક અથવા કરિયાણાની વસ્તુઓના ડિલિવરી દરમિયાન લોકો સાથે સંપર્ક કરવાનું ટાળો. ઘરનાં સભ્યો સાથે વાસણો, પથારી અથવા ટુવાલ જેવી કોઈ પણ વસ્તુ શેર કરશો નહીં. ખાંસી અથવા છીંક આવે ત્યારે મોં પર રૂમાલ રાખો. નાક અથવા મોં પર હાથ લગાવ્યા પછી, હાથને સંપૂર્ણ રીતે સ્વચ્છ કરવાનું ભૂલશો નહીં અને આખો દિવસ માસ્ક પહેરીને ઘરે જ રહો.
બાથરૂમનો ઉપયોગ- આવી સ્થિતિમાં અલગ બાથરૂમનો ઉપયોગ કરવો યોગ્ય છે. જો તમે શેરિંગ બાથરૂમ-શૌચાલયનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો પછી કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું. તમારા ટુવાલ, ટૂથબ્રશ અને ગંદા કપડાને સંપૂર્ણપણે અલગ રાખો. બાથરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી દર વખતે બાથરૂમ સાફ કરો. ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિને છેલ્લે બાથરૂમનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
રસોડાનો ઉપયોગ- રસોડામાં બીજો કોઈ વ્યક્તિ હોય તો ત્યાં ન જશો. ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિના રૂમમાં જ ખોરાકની વ્યવસ્થા કરવી જોઈએ. તમારા વાસણોને ફક્ત એકાંતની જગ્યામાં રાખો. ગરમ પાણીથી સરળ ડિટરજન્ટથી વાસણ સાફ કરો. જો તમે રસોડામાં જઇ રહ્યા છો, તો ઉપયોગ પછી સપાટીને સારી રીતે સાફ કરો.
તમારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી – કોલ્ડ અથવા ફ્લૂ જેવા વાયરસની જેમ કોરોનામાં પણ તમારી સંભાળ રાખો. શક્ય તેટલું પાણી પીવો. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી પેશાબ પીળો થશે નહીં. ધૂમ્રપાન અને દારૂનું સેવન તો ભૂલથી પણ ના કરો. આ તમારા શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરશે. કોઈ પણ કામ એવું ન કરો જે તમારા યકૃતને અસર કરે.
ક્યારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો – કેટલાક લોકોમાં કોરોના વાયરસનાં લક્ષણો વધુ તીવ્ર દેખાય છે. જો આ લક્ષણો વ્યક્તિના શરીરને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે અથવા અસ્વસ્થતા લાવી રહ્યાં છે, તો તેઓએ તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
