• Latest
  • Trending
  • All

ડ્રેગન ફ્રુટ છે કોલેસ્ટ્રોલ નું દુશ્મન, તેને ખાવાથી ટળી જાય છે હાર્ટ એટેક નો ભય, જાણો તેના ફાયદા

September 12, 2022

લાલ મરચાં થી લઈ ને કપૂર સુધી, આ 4 યુક્તિઓ બાળકો પર થી ખરાબ નજર દૂર કરે છે

February 6, 2023

સિદ્ધાર્થ-કિયારા માં કોણ છે વધુ અમીર? બંને પાસે છે ઘણી લક્ઝરી કાર, જાણો કપલ ની કુલ સંપત્તિ

February 6, 2023

સમુદ્ર કિનારે પલક તિવારી એ મચાવ્યો હંગામો, બોડીકોન ડ્રેસ પેહરી ને આપ્યા સેક્સી પોઝ, જુઓ ફોટા

February 6, 2023

બિલકુલ કેટરિના જેવી લાગે છે આ એક્ટ્રેસ, તેને જોઈને વિકી-સલમાન પણ છેતરાઈ ગયા, તસવીરો થઈ વાયરલ

February 6, 2023

સારા ને ભૂલી ને શુભમન ગિલ નું દિલ આ છોકરી પર આવી ગયું, પ્રપોઝ નો આપ્યો જવાબ, શેર કર્યો ખાસ વીડિયો

February 6, 2023

બ્લોકટન બ્લોકચેન ઓપન સોર્સની ઝડપી, ઉચ્ચ થ્રુપુટ ઓપન સોર્સ સ્કેલેબલ, ઝડપી અને સુરક્ષિત સિસ્ટમ છે

February 4, 2023

હાથ માં બંદૂક, પોલીસ નો યુનિફોર્મ, એમએસ ધોની નો નવો અવતાર જોઈ ને ચાહકો ચોંકી ગયા, શું બન્યા એક્ટર!

February 4, 2023

નવાઝુદ્દીન એક સમયે ચોકીદાર હતો, તેના દેખાવ ને કારણે તેને રોલ મળ્યો ન હતો, આ રીતે તેનું નસીબ બદલાયું, હવે તે ટોચ નો અભિનેતા છે

February 4, 2023

અયોધ્યા માં 6 કરોડ વર્ષ જૂના શાલિગ્રામ માંથી બનશે શ્રીરામ ની મૂર્તિ, જાણો કેવી રીતે થઈ હતી ઉત્પત્તિ

February 4, 2023

જાહ્નવી કપૂર ખૂબ જ ટૂંકા ડ્રેસ પહેરી ને બહાર આવી, કેમેરા સામે અસહજ થઈ, બની ગયું મજાક

February 4, 2023

ધાણા ના આ નુસખા ઘર માં કરે છે પૈસા નો વરસાદ, એકવાર કરી લો આ ઉપાય, પૈસા ની કમી નહીં રહે

February 4, 2023

શાહરુખ ના ભાવિ જમાઈ, અમિતાભ બચ્ચન સાથે ખાસ સંબંધ, જાણો કોણ છે પાઘડી માં જોવા મળતું આ બાળક

February 3, 2023
  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy
No Result
View All Result
Jo Baka
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત
Jo Baka
Home સ્વાસ્થ્ય

ડ્રેગન ફ્રુટ છે કોલેસ્ટ્રોલ નું દુશ્મન, તેને ખાવાથી ટળી જાય છે હાર્ટ એટેક નો ભય, જાણો તેના ફાયદા

by JB Staff
September 12, 2022
in સ્વાસ્થ્ય
Reading Time: 1 min read
A A
Share on FacebookShare on Twitter

આજકાલ, ખરાબ આહાર અને બેઠાડુ જીવનશૈલી ને કારણે, લોકો કોલેસ્ટ્રોલ વધવા ની વધુ ફરિયાદ કરે છે. જ્યારે શરીર માં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે તે નસો માં જમા થવા લાગે છે. આ તમારા રક્ત પ્રવાહ ને અવરોધે છે. આ વસ્તુ તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ, ટ્રિપલ વેસલ ડિસીઝ અને હાર્ટ એટેક જેવી બીમારીઓ તરફ ખેંચે છે. જો કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય તો ડાયાબિટીસ નો ભય પણ વધવા લાગે છે. આવી સ્થિતિ માં, તમે ખાસ ગુલાબી ફળ ખાઈ ને તેને નિયંત્રિત કરી શકો છો.

ડ્રેગન ફ્રૂટ નું મહત્વ

RelatedPosts

ફળ ખાવા નો સાચો સમયઃ ખોટા સમયે ખાવા થી ફાયદા ની જગ્યા એ નુકસાન થઈ શકે છે

જો તમને પણ વધુ પડતી ઠંડી લાગે છે તો તમારા શરીર માં આ વસ્તુઓ ની ઉણપ છે, જાણો

આવા લોકો એ ક્યારેય લસણ ન ખાવું જોઈએ, તેમને આપવું અને લેવું પડશે, તેનાથી તેમના સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર પડશે

હેલ્થ એક્સપર્ટ ના મતે દરરોજ ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવા થી લોહી માં સંચિત ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે. આ સિવાય તે તમારા શરીર ને બીજા પણ ઘણા ફાયદા આપે છે. ડ્રેગન ફળ મૂળ દક્ષિણ અમેરિકા માં જોવા મળે છે. તેનું વૈજ્ઞાનિક નામ Hylocereus undatus છે. જો કે, હવે તે ભારત માં પણ ઉપલબ્ધ છે.

ડ્રેગન ફ્રૂટ બે પ્રકારના હોય છે – સફેદ પલ્પ અને લાલ પલ્પ. ડ્રેગન ફ્રુટ માત્ર દેખાવ માં જ સારું નથી લાગતું પણ સ્વાદ અને પોષક તત્વો ની દ્રષ્ટિ એ પણ ઉત્તમ છે. તે વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ, કેરોટિન, પ્રોટીન, થાઇમીન અને પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ થી સમૃદ્ધ છે.

ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવા ના ફાયદા

કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરે : જો તમને કોલેસ્ટ્રોલ ની સમસ્યા હોય તો દરરોજ ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવાનું શરૂ કરો. તેમાં હાજર પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ્સ, ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ્સ તમારા કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ને ઘટાડે છે. તે જ સમયે, તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ LDL સ્તર એટલે કે તમારા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ને ઘટાડવા નું કામ કરે છે.

ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરે : ડાયાબિટીસ ના દર્દીઓ એ દરરોજ ડ્રેગન ફ્રુટ નું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં હાજર પોલિફીનોલ્સ, થિયોલ્સ, કેરોટીનોઈડ્સ અને ગ્લુકોસિનોલેટ્સ તમારા બ્લડ સુગર લેવલ ને ઘટાડવા નું કામ કરે છે. આ ફળ ઉચ્ચ ફાઈબર થી ભરપૂર છે. તેથી, તે ભોજન પછી ના ગ્લુકોઝ સ્તર ને સરળતા થી નિયંત્રિત કરે છે.

હૃદય ની બીમારીઓ ને દૂર રાખે : દરરોજ ડ્રેગન ફ્રૂટ નું સેવન કરવા થી હૃદય ની બીમારીઓ દૂર રહે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ શરીર માં રક્ત પરિભ્રમણ ને સરળ રીતે ચલાવવા માં મદદ કરે છે. તે તમારી ધમનીઓ ની જડતા ઘટાડે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક નો ખતરો ઓછો થાય છે. તેમાં હાજર મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ તમારા હૃદય ને સ્વસ્થ રાખે છે.

કેન્સર માં ફાયદાકારકઃ ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવા થી કેન્સર ના દર્દીઓ ને રોગ માં રાહત મળે છે. તેમાં હાજર એન્ટિટ્યુમર, એન્ટિઓક્સિડન્ટ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ તમને બ્રેસ્ટ કેન્સર થી બચાવે છે. તે જ સમયે, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારીને, આ ફળ તમને અન્ય રોગો થી પણ દૂર રાખે છે.

પેટ સંબંધિત રોગો ને મટાડે છે: ડ્રેગન ફ્રૂટ માં હાજર ઓલિગોસેકરાઇડ્સ આંતરડા માં સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા ને વધારે છે. આ તમારી પાચનતંત્ર ને મજબૂત બનાવે છે. આ ફળ માં રહેલા ફાઈબર અને ઘણા વિટામિન્સ તમારા ભોજન ને સરળતા થી પચાવવા માં મદદ કરે છે. આ ફળ પેટ અને આંતરડા સંબંધિત વિકારો ને દૂર કરે છે.

Kutch Express

About

Jo Baka is one of reliable name in the field of Journalism.

Jo Baka Media Private Ltd. is a privately owned company incorporated under Companies act 1956. Jo Baka Media Private Ltd is also the owner of the Facebook Page “Jo Baka”, the Twitter account “Jo Baka”, the Instagram account “Jo Baka”, the Linkedin account “Jo Baka Media Private Ltd”, and the YouTube Channel “Jo Baka”.

  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

No Result
View All Result
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત

© 2021 Jo Baka Media Private Limited