• Latest
  • Trending
  • All

કોરોના વેક્સિન લેતા પહેલા અને પછી શું ખાવું અને શું નહીં? જાણો બધી જ માહિતી…

April 13, 2021

ભગવાન રામ ના વંશજો હજુ પણ જીવિત છે, આ રાજવી પરિવાર ના સભ્યો ને મળો, જે આજે પણ આપણ ને શ્રી રામ ની યાદ અપાવે છે

June 29, 2022

પ્રિયંકા ચોપરા પતિ નિક સાથે તેની પુત્રી ને ઘરે છોડી ને રજાઓ માણી રહી છે, વોટર બેબી ની જેમ અદભૂત સુંદર લાગે છે

June 29, 2022

જ્યારે નિવેદન ને કારણે અનેક સ્ટાર્સ હંગામા માં ફસાયા, માધવન થી લઈને મહેશ બાબુ સુધી છે યાદી માં સામેલ

June 29, 2022

સ્વિટ્ઝર્લેન્ડ માં પરિવાર સાથે રજાઓ મનાવી રહ્યો છે શાહિદ કપૂર, પહાડો થી આવી તસવીરો

June 28, 2022

રણબીર કપૂર, સંજય દત્ત અને વાણી કપૂરે ફિલ્મ શમશેરા માટે આટલી ફી વસૂલ કરી છે, જાણી ને ચોંકી જશો

June 28, 2022

તાપસી પન્નુ ની બહેન ખૂબ જ સુંદર અને હોટ છે, તેની બહેન બોલ્ડનેસ માં ઘણી આગળ, જુઓ તસવીરો

June 28, 2022

સવાણી પરિવાર દ્વારા સામાજિક ક્રાંતિની અનોખી પહેલ. પુત્રવધુએ સાસુમાનાં અગ્નિસંસ્કાર કર્યા તો દેરાણીએ જેઠાણીને લિવરનું દાન કર્યુ

June 27, 2022

પર્સનલ લાઈફ ના કારણે આ બોલિવૂડ સ્ટાર્સે સાથે કામ કરવા ની ના પાડી, મોટી ફિલ્મો ની ઓફર ઠુકરાવી

June 27, 2022

ચાણક્ય નીતિઃ જો તમારે જીવન માં ઘણી પ્રગતિ કરવી હોય તો તમારે કૂતરા પાસે થી આ બાબતો શીખવી જોઈએ

June 27, 2022

આ તસવીર માં પિતા ના ખભા પર બેઠેલી સુંદર છોકરી આજ ની પ્રખ્યાત અભિનેત્રી છે, શું તમે તેને ઓળખી શકો છો?

June 27, 2022

રેખા નો આ અભિનેતા સાથે સુહાગરાત નો વીડિયો થયો વાયરલ, વીડિયો આ વેબસાઈટ પર અપલોડ કરવા માં આવ્યો છે

June 25, 2022

આ સ્ટાર કિડ્સે બિકીની પહેરી ને ઈન્ટરનેટ પર ધૂમ મચાવી, જુઓ તસવીરો

June 25, 2022
  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy
No Result
View All Result
Jo Baka
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત
Jo Baka

કોરોના વેક્સિન લેતા પહેલા અને પછી શું ખાવું અને શું નહીં? જાણો બધી જ માહિતી…

by JB Staff
April 13, 2021
in જાણવા જેવું
Reading Time: 1 min read
0 0
A A
Share on FacebookShare on Twitter

છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી કોરોના વાયરસ દરરોજ નવા રેકોર્ડ્સ સ્થાપિત કરી રહ્યો છે. આ સાથે દેશમાં રસીકરણની સંખ્યા કરોડોમાં પહોંચી ગઈ છે. લાખો લોકો પહેલાથી જ કોવિડ રસી લઈ ચૂક્યા છે અને ઘણાં તેને લેવા માટે કતારમાં છે. આ કિસ્સામાં, કોવિડ રસીને લીધે આડઅસરો પણ જોવા મળી રહી છે. તેનાથી પરેશાન લોકો તેમની રસીકરણ સલામત છે, તેની ખાતરી પણ કરી રહ્યા છે. જો કે નિષ્ણાતો માને છે કે રસીકરણ પ્રક્રિયામાં તમારો આહાર પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવશે.

RelatedPosts

ચાણક્ય નીતિઃ જો તમારે જીવન માં ઘણી પ્રગતિ કરવી હોય તો તમારે કૂતરા પાસે થી આ બાબતો શીખવી જોઈએ

ગુરુવારે કરો આ સરળ ઉપાય, ભગવાન વિષ્ણુ ની થશે કૃપા, ખુલશે પ્રગતિ ના દ્વાર

બ્રહ્મ મુહૂર્ત માં આ સપના આવે તો 100% ધન લાભ થાય છે, આપે છે જબરદસ્ત ફાયદો

vaccination

આરોગ્યપ્રદ ખોરાક શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને કોરોના રસી કરતા પહેલા અને પછી શું ખાવું જોઈએ અને શું નહીં તેના વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

हाइड्रेटेड रहें

હાઈડ્રેટેડ રહેવું શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારી કોવિડ રસી લેવાની તૈયારી કરો છો ત્યારે પુષ્કળ પાણી પીવો અને ફળો ખાવ. આમ કરીને રસી લેવાથી થતી આડઅસર ઓછી થઈ શકે છે.

फाइबर से भरपूर भोजन करें

બ્રિટીશ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, આ કોરોના રોગચાળા દરમિયાન શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સ્વસ્થ આહારની પણ આવશ્યકતા છે. તેથી જ્યારે તમે કોવિડ રસી લેવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે તંદુરસ્ત ખોરાકની ટેવને અનુસરો. ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકને બદલે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક પસંદ કરો. ફાઇબરયુક્ત ફળ અને જ્યુસ ખાઓ. તે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

दलिया, ओट्स, विटामिन और मिनरल युक्त चीजें खाएं

ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. આ સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. જોકે રસી લેતી વખતે, તમારે માનસિક રીતે ફીટ અને એક્ટિવ રહેવા માટે પોષક આહાર લેવાની જરૂર છે. જેમાં ઓટમીલ, ઓટ, વિટામિન અને ખનિજ સમૃદ્ધ વસ્તુઓ ખોરાકમાં સમાવી શકાય છે. જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ સ્લીપ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, સંતૃપ્ત ચરબી અને ખાંડથી ભરપુર ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ. આના સેવનથી તાણ અને અસ્વસ્થતા વધે છે, જે નિંદ્રાને લગતી સમસ્યાઓ અને અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

बेहोशी और स्ट्रेस

કોવિડ રસી લેતા પહેલા અને તે પછી તમારા આહારમાં ચેડા ન થાય તેની ખાસ કાળજી લો. નિષ્ણાંતોના મતે, રસી લીધા પછી, બેભાન થવાને તેની આડઅસર કહેવામાં આવી છે. પોષક આહાર ખાવાથી તે મટાડી શકાય છે. રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્ર અનુસાર, હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે તંદુરસ્ત સંતુલિત આહાર અથવા તંદુરસ્ત નાસ્તો ખાવાથી તાણના લક્ષણોમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.

રસીકરણ પછી લોકો તાવ, શરીરમાં દુખાવો અને ઈન્જેક્શન પીડા જેવા આડઅસરોનો અનુભવ કરી શકે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં આલ્કોહોલનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આલ્કોહોલનું સેવન ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે, જે રસીથી આડઅસરોને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. આ ઉપરાંત, આલ્કોહોલ રિસર્ચ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, આલ્કોહોલનું સેવન પ્રતિરક્ષાને નબળું પાડે છે. આ ચેપ સામે લડવાની ક્ષમતાને પણ ઘટાડે છે.

About

Jo Baka is one of reliable name in the field of Journalism.

Jo Baka Media Private Ltd. is a privately owned company incorporated under Companies act 1956. Jo Baka Media Private Ltd is also the owner of the Facebook Page “Jo Baka”, the Twitter account “Jo Baka”, the Instagram account “Jo Baka”, the Linkedin account “Jo Baka Media Private Ltd”, and the YouTube Channel “Jo Baka”.

  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

No Result
View All Result
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In