• Latest
  • Trending
  • All

તાકાત વધારવા પીવાનું શરૂ કરી દો આ વસ્તુનો રસ, ઘણી બીમારીઓ રહેશે દૂર, તમને થશે અદ્ભુત ફાયદા…

April 11, 2022

સાઉથ ના આ 5 કલાકારો છે રિયલ લાઈફ ના સુપરહીરો, કોઈ એ ગામ દત્તક લીધું છે તો કોઈ એ જીવ બચાવ્યા છે

July 4, 2022

વીજળી, અગ્નિ, પાણી થી હિમાલય ના જંગલો માં ઉગે છે વિશ્વ નું સૌથી મોંઘું મશરૂમ, જાણો શું છે એની કિંમત

July 4, 2022

નીરજ ચોપરા એ નમ્રતાપૂર્વક વિદેશ માં વડીલો ના ચરણ સ્પર્શ કર્યા, પોતાના આ કૃત્ય થી જીત્યા બધા ના દિલ, જુઓ વીડિયો

July 4, 2022

ગોવિંદા ની આ 4 ભૂલો એ બરબાદ કર્યું તેનું ફિલ્મી કરિયર, આજે એક્ટર પાસે નથી બચી એક પણ ફિલ્મ

July 4, 2022

‘આશિક બનાયા આપને’ ની તનુશ્રી દત્તા નો લુક સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયો છે, લેટેસ્ટ ફોટા સામે આવતા ચાહકો નિરાશ થયા

July 4, 2022

સાચી ઘટનાઓ પર આધારિત આ બોલિવૂડ મૂવીઝ તમારા રૂંવાટા કરી દેશે, એકલા ભૂલ થી પણ ના જોશો

July 2, 2022

મૃણાલ ઠાકુરે બોલ્ડનેસ ની તમામ હદો પર કરી, શેર કર્યા તેના બિકીની ફોટા

July 2, 2022

‘પુષ્પા 2’ માં તમે પણ અલ્લુ અર્જુન સાથે પણ બતાવી શકો છો તમારું પ્રદર્શન, જાણો શું છે તેની પદ્ધતિ

July 2, 2022

મલાઈકા અરોરા એ પોકેટ વાળા શૂઝ પહેર્યા હતા.. તેની કિંમત માં લક્ઝરી કાર આવી શકે છે

July 1, 2022

ફિલ્મ ‘રક્ષાબંધન’ પર અક્ષય કુમાર નું નિવેદન થયું વાયરલ, કહ્યું- ‘સ્ક્રીન પર ની બહેન મારી અસલી બહેન નથી જેવી ફિલ્મ ની પત્ની મારી અસલી પત્ની નથી’

July 1, 2022

200 વર્ષ પહેલા ટામેટા ને આપવા માં આવ્યું હતું ‘ઝેર’ નું બિરુદ, જાણો કેવી રીતે લાંબી લડાઈ પછી રસોડા માં આવી એન્ટ્રી

July 1, 2022

હોટનેસ ની બાબત માં સામંથા પ્રભુ એ આલિયા કેટરિના દીપિકા ને પછાડી, શેર કરી તેની બોલ્ડ તસવીરો

June 30, 2022
  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy
No Result
View All Result
Jo Baka
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત
Jo Baka

તાકાત વધારવા પીવાનું શરૂ કરી દો આ વસ્તુનો રસ, ઘણી બીમારીઓ રહેશે દૂર, તમને થશે અદ્ભુત ફાયદા…

by JB Staff
April 11, 2022
in સ્વાસ્થ્ય
Reading Time: 1 min read
0 0
A A
Share on FacebookShare on Twitter

આજે અમે તમારા માટે બ્રોકોલીના જ્યૂસના ફાયદા લઈને આવ્યા છીએ. જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં ઘણી રાહત આપે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે બ્રોકલી ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બ્રોકોલીનો રસ પીવાથી ડાયાબિટીસ નિયંત્રણમાં રહે છે અને કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણોને ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. આ સિવાય બ્રોકોલીનો રસ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને સારી રાખવામાં મદદરૂપ છે.

બ્રોકોલીમાં ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આમાં પ્રોટીન, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, સેલેનિયમ, વિટામીન A, Cની સાથે પોલીફીનોલ્સ મળી આવે છે. આ સિવાય તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને વિટામિન સી પણ મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.

RelatedPosts

ઉનાળામાં ત્વચાની સંભાળ: ઉનાળામાં નિયમિતપણે ત્વચાની સંભાળ રાખો, ચહેરા પર ખીલની સમસ્યા નહીં થાય

સમર ફેસ પેકઃ ઉનાળામાં ત્વચાને ઠંડક આપવા માટે આ ફેસ પેકનો ઉપયોગ કરો

ચા સાથે ક્યારેય ના ખાતા આ 5 વસ્તુઓ, નહિતર બીમારીઓ પાછળ પડી જશે…

1. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બ્રોકોલીનો રસ ફાયદાકારક છે.

બ્રોકોલીનો રસ સુગરના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબર મળી આવે છે, જેની મદદથી તે ડાયાબિટીસના લક્ષણોને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે તેના નિયમિત સેવનથી લોહીમાં શુગરનું સ્તર ઘટી શકે છે. તે ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સંતુલિત રાખવામાં પણ મદદરૂપ છે.

2. બ્રોકોલી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે

બ્રોકોલીના રસનું નિયમિત સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. તેમાં વિટામિન સી, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ મળી આવે છે, જેની મદદથી શરીરની રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વિકસે છે અને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. ખાસ વાત એ છે કે આ જ્યુસનું સેવન કરવાથી તમારી ત્વચા અને ચહેરાની સુંદરતા પણ વધે છે.

3. કોલેસ્ટ્રોલમાં ઘટાડો

બ્રોકોલીના રસમાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે, જેની મદદથી તે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ તમારા પાચનતંત્રને પણ યોગ્ય રાખે છે અને એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

4. બ્રોકોલીનો રસ બળતરા ઘટાડે છે

જો તમે શરીરમાં બળતરાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો બ્રોકોલીનો રસ પીવો, તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એમિનો 3 ફેટી એસિડ મળી આવે છે, જેના સેવનથી બળતરાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણોને લીધે, તે પીડા અને બળતરામાં પણ રાહત આપે છે. આ સિવાય તમે તેને એલર્જીની સ્થિતિમાં પણ ખાઈ શકો છો.

બ્રોકોલીનો રસ કેવી રીતે બનાવવો

  • સૌપ્રથમ 2 કપ બ્રોકોલી કાપી લો.
  • હવે તેને સારી રીતે મિક્સ કરી લો
  • આ રીતે તૈયાર છે તમારું જ્યુસ
  • આ રસમાં કાળું મીઠું ભેળવીને તેનું સેવન કરો.

બ્રોકોલી સૂપ કેવી રીતે બનાવવો

જો તમે જ્યુસ પીવા માંગતા નથી, તો તમે બ્રોકોલી સૂપ પણ બનાવી શકો છો. આ માટે સૌ પ્રથમ 1 કપ બ્રોકોલી, એક કપ ગાજર લો. હવે 1 કપ બારીક સમારેલી સેલરી લો અને તેને સારી રીતે ઉકાળો. ત્યારપછી એક પેનમાં મરચું, લસણ, કાળા મરી અને તેલ ઉમેરો.

આ વસ્તુઓને સારી રીતે રાંધો. હવે પછી તેમાં બ્લેન્ડ કરેલી પેસ્ટ ઉમેરીને બરાબર પકાવો. અંતે સ્વાદ મુજબ મીઠું અને ચાટ મસાલો નાખીને ખાઓ.

About

Jo Baka is one of reliable name in the field of Journalism.

Jo Baka Media Private Ltd. is a privately owned company incorporated under Companies act 1956. Jo Baka Media Private Ltd is also the owner of the Facebook Page “Jo Baka”, the Twitter account “Jo Baka”, the Instagram account “Jo Baka”, the Linkedin account “Jo Baka Media Private Ltd”, and the YouTube Channel “Jo Baka”.

  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

No Result
View All Result
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In