તમે જાહેરાત માં ‘પેટ સાફા, હર રોગ દાફા’ આ લાઇન ઘણી વખત સાંભળી હશે. આમાં સત્ય પણ છે. જો વ્યક્તિ નું પેટ સ્વસ્થ હોય તો તેનું આખું શરીર સ્વસ્થ રહે છે. બીજી તરફ જો પેટ યોગ્ય રીતે સાફ ન થાય તો અનેક બીમારીઓ તેને ઘેરી લે છે. પેટ ના મોટા આંતરડા (કોલોન) ને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તેમાં ગંદકી જમા થવા લાગે તો અનેક રોગો શરીર માં પોતાનું સ્થાન લઈ લે છે.
જો તમે તમારું પેટ સાફ રાખો છો તો તમે હંમેશા રોગો થી દૂર રહી શકો છો. જ્યારે પેટ સાફ હોય છે, ત્યારે શરીર ની મેટાબોલિક સિસ્ટમ ને પણ વેગ મળે છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે તમે તમારા પેટ ને કુદરતી રીતે કેવી રીતે સાફ કરશો? કારણ કે ગોળીઓ, દવાઓ અને પાવડર વગેરે ની કેટલીક આડઅસર થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિ માં આજે અમે તમને પેટ સાફ કરવાની કુદરતી અને સુરક્ષિત રીત જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
હૂંફાળું પાણી
આંતરડા સાફ કરવા માટે ગરમ પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક વસ્તુ છે. દરરોજ સવારે ઉઠીને બે ગ્લાસ હુંફાળું પાણી પીવો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં લીંબુ નો રસ અથવા મધ પણ ઉમેરી શકો છો. નહિંતર, નવશેકું પાણી પણ પેટ સાફ કરશે. તેને તમારી રોજિંદી આદત બનાવો. તમને તેના ફાયદા થોડા દિવસોમાં જોવા મળશે.
દૂધ
હૂંફાળા પાણી ની બાજુ માં, હૂંફાળું દૂધ તમારા આંતરડા માટે પણ આરોગ્યપ્રદ છે. દરરોજ સવારે નાસ્તા માં તેને પીવાથી આંતરડા સાફ થાય છે. આ સિવાય તેમાં કેલ્શિયમ પણ ભરપૂર માત્રા માં હોય છે. તેનાથી હાડકા મજબૂત બને છે. જો તમે ઈચ્છો તો રાત્રે સૂતા પહેલા પણ હુંફાળું દૂધ પી શકો છો.
શાકભાજી નો રસ
કાચા શાકભાજી, સલાડ જેવી વસ્તુઓ ચાવવા થી પેટ સારું રહે છે. બીટરૂટ, કારેલા, આદુ, ગોળ, ટામેટા, પાલક વગેરે નો રસ પણ ફાયદાકારક છે. તેને રોજ પીવા થી આંતરડા ખૂબ સારી રીતે સાફ થાય છે. આ સિવાય તેમાં રહેલા મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ પણ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય નું ધ્યાન રાખે છે.
ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક
ફાઈબર પેટ અને આંતરડા માટે ખૂબ જ સારું છે. દરરોજ ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાવાથી પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થાય છે. સફરજન, નારંગી, કાકડી અને એલોવેરા એવી કેટલીક વસ્તુઓ છે જે ફાઈબર થી ભરપૂર છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી તમારું પેટ સવારે સારી રીતે સાફ થઈ જાય છે. આ વસ્તુઓ તમારા પાચનતંત્ર ને પણ સ્વસ્થ બનાવે છે.
વરિયાળી-જીરું-સેલેરી
ઘણા લોકો જમ્યા પછી વરિયાળી ખાવાનું પસંદ કરે છે. તે તમારા પાચનતંત્ર ને મજબૂત બનાવવા માં મદદ કરે છે. તેવી જ રીતે, જીરું અથવા કેરમ ના બીજ ને ખોરાકમાં ઉમેરવાથી તે ઝડપથી અને સારી રીતે પચી જાય છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે તમારું ભોજન સમાપ્ત કરો છો, ત્યારે કંઈક મીઠી ખાવા ને બદલે, વરિયાળી ખાઓ. તેનાથી તમારું પેટ સ્વસ્થ રહેશે.
આ સિવાય તમે અંજીર, એપલ સાઇડર વિનેગર, લિકરિસ, દહીં, મેથી ના દાણા, ઇસબગુલ, અળસી ના દાણા, તુલસી, નારિયેળ પાણી વગેરે જેવી વસ્તુઓ નું સેવન કરીને પણ તમારા પેટ ને કુદરતી રીતે સાફ કરી શકો છો.
