• Latest
  • Trending
  • All

તણાવ, ચિંતા વગેરેને મિનિટોમાં દૂર કરી દેશે આ ઉપાય, નિષ્ણાત લોકોએ બતાવ્યો યોગ્ય રસ્તો, જાણો તમે પણ

July 6, 2021

સાચી ઘટનાઓ પર આધારિત આ બોલિવૂડ મૂવીઝ તમારા રૂંવાટા કરી દેશે, એકલા ભૂલ થી પણ ના જોશો

July 2, 2022

મૃણાલ ઠાકુરે બોલ્ડનેસ ની તમામ હદો પર કરી, શેર કર્યા તેના બિકીની ફોટા

July 2, 2022

‘પુષ્પા 2’ માં તમે પણ અલ્લુ અર્જુન સાથે પણ બતાવી શકો છો તમારું પ્રદર્શન, જાણો શું છે તેની પદ્ધતિ

July 2, 2022

મલાઈકા અરોરા એ પોકેટ વાળા શૂઝ પહેર્યા હતા.. તેની કિંમત માં લક્ઝરી કાર આવી શકે છે

July 1, 2022

ફિલ્મ ‘રક્ષાબંધન’ પર અક્ષય કુમાર નું નિવેદન થયું વાયરલ, કહ્યું- ‘સ્ક્રીન પર ની બહેન મારી અસલી બહેન નથી જેવી ફિલ્મ ની પત્ની મારી અસલી પત્ની નથી’

July 1, 2022

200 વર્ષ પહેલા ટામેટા ને આપવા માં આવ્યું હતું ‘ઝેર’ નું બિરુદ, જાણો કેવી રીતે લાંબી લડાઈ પછી રસોડા માં આવી એન્ટ્રી

July 1, 2022

હોટનેસ ની બાબત માં સામંથા પ્રભુ એ આલિયા કેટરિના દીપિકા ને પછાડી, શેર કરી તેની બોલ્ડ તસવીરો

June 30, 2022

મુકેશ અંબાણી એ રિલાયન્સ જિયો ના ડિરેક્ટર પદે થી રાજીનામું આપ્યું, હવે પુત્ર આકાશ અંબાણી બન્યા નવા ચેરમેન

June 30, 2022

અલ્લુ અર્જુન ની ‘પુષ્પા 2’ માટે દર્શકો ને વધુ રાહ જોવી પડશે, આ દિવસે રિલીઝ થશે 400 કરોડ ની આ ફિલ્મ

June 30, 2022

ભગવાન રામ ના વંશજો હજુ પણ જીવિત છે, આ રાજવી પરિવાર ના સભ્યો ને મળો, જે આજે પણ આપણ ને શ્રી રામ ની યાદ અપાવે છે

June 29, 2022

પ્રિયંકા ચોપરા પતિ નિક સાથે તેની પુત્રી ને ઘરે છોડી ને રજાઓ માણી રહી છે, વોટર બેબી ની જેમ અદભૂત સુંદર લાગે છે

June 29, 2022

જ્યારે નિવેદન ને કારણે અનેક સ્ટાર્સ હંગામા માં ફસાયા, માધવન થી લઈને મહેશ બાબુ સુધી છે યાદી માં સામેલ

June 29, 2022
  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy
No Result
View All Result
Jo Baka
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત
Jo Baka

તણાવ, ચિંતા વગેરેને મિનિટોમાં દૂર કરી દેશે આ ઉપાય, નિષ્ણાત લોકોએ બતાવ્યો યોગ્ય રસ્તો, જાણો તમે પણ

by JB Staff
July 6, 2021
in જાણવા જેવું
Reading Time: 1 min read
0 0
A A
Share on FacebookShare on Twitter

આજના સમયમાં એવા ઘણા લોકો છે કે જેઓ નાની નાની વસ્તુઓ વિશે તાણ લે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ નુકસાનકારક છે. જો તમારી પણ આ સ્થિતિ છે, તો પછી આ સમાચાર તમારા માટે ઉપયોગી થઇ શકે છે. જો તાણથી તાત્કાલિક રાહત માટે કંઇ કરવામાં ન આવે તો આ તાણ હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અથવા ડિપ્રેશન જેવા કોઈ ગંભીર ભયને આમંત્રણ આપી શકે છે.

નિષ્ણાંત ડૉ. એચ.કે. ખરબંદાના જણાવ્યા અનુસાર તણાવ શરીરની સુંદરતાને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આજ કારણ છે કે આરોગ્ય, સુંદરતા અને ખુશહાલી માટે તાણ દૂર કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તણાવ દૂર કરવા માટે, રોજ સવારે કામ પર, સ્કૂલ અથવા ક્યાંય જતા પહેલાં 5 મિનિટ ધ્યાન કરો, તે તમને દિવસભર તણાવથી મુક્ત રાખે છે. આ સિવાય કેટલાક અન્ય ઉપાયો પણ છે, જેનાથી તાણથી રાહત મળશે.

RelatedPosts

ચાણક્ય નીતિઃ જો તમારે જીવન માં ઘણી પ્રગતિ કરવી હોય તો તમારે કૂતરા પાસે થી આ બાબતો શીખવી જોઈએ

ગુરુવારે કરો આ સરળ ઉપાય, ભગવાન વિષ્ણુ ની થશે કૃપા, ખુલશે પ્રગતિ ના દ્વાર

બ્રહ્મ મુહૂર્ત માં આ સપના આવે તો 100% ધન લાભ થાય છે, આપે છે જબરદસ્ત ફાયદો

તાણથી છૂટકારો મેળવવા આ 6 ઉપાય કારગર છે…

1. 10 મિનિટનું વોકિંગ

ડૉ. એચ.કે. ખારબંડા કહે છે કે તાણથી રાહત મેળવવા અને તાત્કાલિક તાજગી અનુભવવા 10 મિનિટ ચાલવા કરતાં શું સારું હશે, પાર્ક અથવા બગીચામાં લીલા ઘાસ પર ચાલવાથી તમારો તાણ દૂર થશે અને તમને તાજગીનો અનુભવ થશે.

2. નહાતી વખતે આ વસ્તુ ટબમાં મુકો

એક કપમાં દૂધ પાવડર, થોડું મીઠું, ગુલાબની પાંખડીઓ, ગુલાબ તેલ, બદામનું તેલ બે ચમચી મિક્સ કરો. હવે નહાતી વખતે તેને ટબમાં અથવા ડોલમાં ઉમેરી દો. તે તણાવ દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે.

3. કસરત

તણાવથી મુક્તિ મેળવવા માટે વ્યાયામ પણ જરૂરી છે. આ માટે તમે સીધા ઊભા થાઓ. હવે નીચે વળાંક લો અને હથેળીઓને જાંઘ પર મૂકો અને ચહેરો આગળ રાખો. હવે લાંબો શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો. થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહ્યા પછી, સામાન્ય સ્થિતિમાં આવો. આનાથી તમે હળવા અનુભવશો.

4. બલૂન ફૂલાવવાની જરૂર છે

તાણની સ્થિતિમાં બલૂન ફુલાવવું વિચિત્ર લાગી શકે છે, પરંતુ તાણથી રાહત મેળવવા માટે તે એક અસરકારક વર્કઆઉટ છે, તે ફેફસામાં ઓક્સિજન પહોંચાડે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.

5. વરાળ લો

ડૉ. એચ.કે. ખરબંદાએ જણાવ્યું હતું કે તાણ દૂર કરવા માટે વરાળ એ એક સરળ અને અસરકારક રીત છે. તમે સાદા પાણીથી અથવા તેમાં કોઈ સુગંધિત તેલ ઉમેરીને વરાળ લઈ શકો છો.

6. સકારાત્મક વિચારસરણી

તણાવ મુક્ત રહેવા માટે તમારી પાસે હંમેશા હકારાત્મક વિચારસરણી હોવી જોઈએ. તે જ સમયે, તમારે નકારાત્મક વલણ રાખવાને બદલે દરેક પાસામાં સકારાત્મક વલણ રાખવું પડશે.

About

Jo Baka is one of reliable name in the field of Journalism.

Jo Baka Media Private Ltd. is a privately owned company incorporated under Companies act 1956. Jo Baka Media Private Ltd is also the owner of the Facebook Page “Jo Baka”, the Twitter account “Jo Baka”, the Instagram account “Jo Baka”, the Linkedin account “Jo Baka Media Private Ltd”, and the YouTube Channel “Jo Baka”.

  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

No Result
View All Result
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In