હાઈલાઈટ્સ
Virat Kohli Fitness Routine: ભારતીય ક્રિકેટ ટીમના પૂર્વ કેપ્ટન અને બેટ્સમેન વિરાટ કોહલીનું નામ વિશ્વના સૌથી ફિટ ખેલાડીઓમાં સામેલ છે. માત્ર આપણે જ નહીં પરંતુ વિશ્વભરના ઘણા ફિટનેસ ફ્રેક્સ તેને પોતાનો આઇડલ માને છે.
વિરાટ કોહલી પણ એવા સ્પોર્ટ્સ પર્સનાલિટીમાંથી એક છે જે ફિટનેસ પ્રત્યે ખૂબ જ સમર્પિત છે. ફિટનેસ માટે તેનો જુસ્સો માત્ર મેદાન પર જ નહીં પરંતુ તેના સોશિયલ મીડિયા પર પણ જોવા મળે છે. અહીં વર્કઆઉટ કરતી વખતે તે અવારનવાર વીડિયો શેર કરતો રહે છે.
કિંગ કોહલીની ફિટનેસ જોઈને લોકો ન માત્ર તેનાથી પ્રેરિત થાય છે પરંતુ તેની ફિટનેસનું રહસ્ય પણ જાણવા માંગે છે. આવો આજે અમે તમને વિરાટ કોહલીની ફિટનેસ રૂટિન સાથે જોડાયેલી તમામ બાબતો જણાવીએ.
વિરાટ કોહલી ફિટનેસ સિક્રેટ
વિરાટ કોહલી ડાયેટ
વિરાટ કોહલી દિલ્હીનો રહેવાસી છે અને અહીંના લોકો ચિકન ખાવાનું ખૂબ પસંદ કરે છે. વિરાટને બટર ચિકન અને છોલે ભટુરે પણ ખૂબ પસંદ છે. પરંતુ ફિટનેસ હાંસલ કરવા માટે તેણે તેમને પણ છોડી દીધા. તે શાકાહારી બની ગયો છે અને વેગન ડાયટ ફોલો કરે છે.
તે ઉચ્ચ ફાઈબર અને પ્રોટીન માટે નાસ્તામાં બાફેલા ઈંડા અને બાફેલા શાકભાજી ખાય છે. તે પછી, તે નાની ભૂખને કાબૂમાં રાખવા માટે ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને સ્પ્રાઉટ્સ ખાવાનું પસંદ કરે છે.
તે લંચમાં ભાત, સલાડ અને રોટલી ખાય છે. સાથે જ વિરાટને ડિનરમાં સૂપ, સલાડ અને શાકભાજી ખાવાનું પસંદ છે. તેઓ જંક અને ખાંડયુક્ત ખોરાક લેવાનું ટાળે છે.
વિરાટ કોહલી આ કસરત કરે છે
વિરાટ કોહલી અઠવાડિયામાં 5-6 વખત જીમમાં પરસેવો પાડે છે. એટલા માટે તે મેદાન પર એથ્લેટની જેમ ફિટ દેખાય છે. વિરાટ કાર્ડિયો, ડેડલિફ્ટ્સ, HIIT જેવા વર્કઆઉટ કરે છે. તેનો ટ્રેનર તેને કાર્ડિયો, વેઇટ, સ્ટ્રેન્થ વગેરેની મિક્સ ટ્રેનિંગ આપે છે. તે મુજબ તેની દિનચર્યા સેટ થઈ જાય છે. આ કારણે, તે મેદાન ઉચ્ચ પ્રદર્શન આપવા સક્ષમ છે.
વિરાટ કોહલીએ પોતાના એક ઈન્ટરવ્યુમાં કહ્યું હતું કે જ્યાં સુધી તે ક્રિકેટ રમી રહ્યો છે ત્યાં સુધી તે એટલી જ ઝડપ અને તીવ્રતાથી રમવા માંગે છે જે તે આજે રમી રહ્યો છે. એટલા માટે તેઓ હંમેશા એ વાતનું ધ્યાન રાખે છે કે તેમના શરીરને તેના માટે કેવી રીતે તૈયાર રાખવું.
એટલા માટે વિરાટ કોહલી પોતાની ફિટનેસ સાથે કોઈ બાંધછોડ કરતો નથી.