• Latest
  • Trending
  • All

સવારે ઊઠીને ક્યારેય ના કરવી જોઈએ આ ભૂલો, નહીંતર વજનમાં ક્યારેય નહીં થાય ઘટાડો…

April 7, 2021

સાચી ઘટનાઓ પર આધારિત આ બોલિવૂડ મૂવીઝ તમારા રૂંવાટા કરી દેશે, એકલા ભૂલ થી પણ ના જોશો

July 2, 2022

મૃણાલ ઠાકુરે બોલ્ડનેસ ની તમામ હદો પર કરી, શેર કર્યા તેના બિકીની ફોટા

July 2, 2022

‘પુષ્પા 2’ માં તમે પણ અલ્લુ અર્જુન સાથે પણ બતાવી શકો છો તમારું પ્રદર્શન, જાણો શું છે તેની પદ્ધતિ

July 2, 2022

મલાઈકા અરોરા એ પોકેટ વાળા શૂઝ પહેર્યા હતા.. તેની કિંમત માં લક્ઝરી કાર આવી શકે છે

July 1, 2022

ફિલ્મ ‘રક્ષાબંધન’ પર અક્ષય કુમાર નું નિવેદન થયું વાયરલ, કહ્યું- ‘સ્ક્રીન પર ની બહેન મારી અસલી બહેન નથી જેવી ફિલ્મ ની પત્ની મારી અસલી પત્ની નથી’

July 1, 2022

200 વર્ષ પહેલા ટામેટા ને આપવા માં આવ્યું હતું ‘ઝેર’ નું બિરુદ, જાણો કેવી રીતે લાંબી લડાઈ પછી રસોડા માં આવી એન્ટ્રી

July 1, 2022

હોટનેસ ની બાબત માં સામંથા પ્રભુ એ આલિયા કેટરિના દીપિકા ને પછાડી, શેર કરી તેની બોલ્ડ તસવીરો

June 30, 2022

મુકેશ અંબાણી એ રિલાયન્સ જિયો ના ડિરેક્ટર પદે થી રાજીનામું આપ્યું, હવે પુત્ર આકાશ અંબાણી બન્યા નવા ચેરમેન

June 30, 2022

અલ્લુ અર્જુન ની ‘પુષ્પા 2’ માટે દર્શકો ને વધુ રાહ જોવી પડશે, આ દિવસે રિલીઝ થશે 400 કરોડ ની આ ફિલ્મ

June 30, 2022

ભગવાન રામ ના વંશજો હજુ પણ જીવિત છે, આ રાજવી પરિવાર ના સભ્યો ને મળો, જે આજે પણ આપણ ને શ્રી રામ ની યાદ અપાવે છે

June 29, 2022

પ્રિયંકા ચોપરા પતિ નિક સાથે તેની પુત્રી ને ઘરે છોડી ને રજાઓ માણી રહી છે, વોટર બેબી ની જેમ અદભૂત સુંદર લાગે છે

June 29, 2022

જ્યારે નિવેદન ને કારણે અનેક સ્ટાર્સ હંગામા માં ફસાયા, માધવન થી લઈને મહેશ બાબુ સુધી છે યાદી માં સામેલ

June 29, 2022
  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy
No Result
View All Result
Jo Baka
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત
Jo Baka

સવારે ઊઠીને ક્યારેય ના કરવી જોઈએ આ ભૂલો, નહીંતર વજનમાં ક્યારેય નહીં થાય ઘટાડો…

by JB Staff
April 7, 2021
in સ્વાસ્થ્ય
Reading Time: 1 min read
0 0
A A
Share on FacebookShare on Twitter

સ્થૂળતા એ ઘણા રોગોનું મૂળ છે, આવી સ્થિતિમાં દરેક જણ તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માગે છે. વધતા જતા વજનને કારણે પરેશાન લોકો તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે આહાર યોજનાઓ અપનાવીને પોતાનું વજન ઘટાડવાનો પણ પ્રયાસ કરે છે. ઘણીવાર લોકો માને છે કે આ કરીને તેઓ તેમના વજનને નિયંત્રિત કરશે પરંતુ રૂટિનમાં સુધારો કરવો પણ જરૂરી છે.

What to eat, and what to avoid if you are trying to lose weight on a diet |  Health Tips and News

RelatedPosts

ઉનાળામાં ત્વચાની સંભાળ: ઉનાળામાં નિયમિતપણે ત્વચાની સંભાળ રાખો, ચહેરા પર ખીલની સમસ્યા નહીં થાય

સમર ફેસ પેકઃ ઉનાળામાં ત્વચાને ઠંડક આપવા માટે આ ફેસ પેકનો ઉપયોગ કરો

તાકાત વધારવા પીવાનું શરૂ કરી દો આ વસ્તુનો રસ, ઘણી બીમારીઓ રહેશે દૂર, તમને થશે અદ્ભુત ફાયદા…

વજન ઓછું કરવાના પ્રયત્નમાં લોકો ઘણીવાર ભૂલો કરે છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને રોજિંદા જીવનની કેટલીક એવી ટેવો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેઓ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને મુશ્કેલ બનાવે છે.

સવારમાં મોડા સુધી સૂવું: આજના સમયમાં ઘણા ઓછા લોકો છે, જે કોઈ પણ ફિક્સ રૂટિનને અનુસરે છે. મોડી રાત્રે ઉંઘવું અને સવારે મોડા ઉઠવાને કારણે કામનું ભારણ સામાન્ય બની ગયું છે. જો કે, જો તમે બધા પ્રયત્નો પછી પણ વજન ઓછું કરી શકતા નથી તો પછી વહેલી સવારે ન ઉઠાવવાની ટેવ એક કારણ હોઈ શકે છે. જેમ ઓછી ઊંઘ આરોગ્ય પર વિપરીત અસર પડે છે, તેવી જ રીતે વધુ ઊંઘવું પણ ખરાબ અસર કરે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે 9 કે 10 કલાકની ઉંઘ પણ વજનમાં વધારો કરે છે.

સવારનો નાસ્તો: નાસ્તો ન કરવો મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને નબળી પાડે છે. આ કરવાથી, વ્યક્તિ દિવસ દરમિયાન ફરીથી ભૂખ્યો રહે છે જેના કારણે લોકો અતિશય આહારનો ભોગ બને છે. તેના કારણે વજન ઓછું થવાને બદલે વજન વધે છે. આવામાં સમયસર નાસ્તો કરો અને પ્લેટમાં ફાયબરથી ભરપૂર ખોરાક લેવાનો પ્રયત્ન કરો. આ સાથે સવારે ઉઠયાના 2 કલાકમાં સવારનો નાસ્તો કરો.

5 Best Ways to Win Your Battle With Weight Loss – Health Essentials from Cleveland Clinic

ઓછું પાણી પીવું: વજન ઓછું કરવા માટે દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે. આ કરતા ઓછું પીવું ચયાપચયને અસર કરે છે અને ખોરાકને પચાવવાની પ્રક્રિયા ધીમી કરે છે. સવારે ઉઠતાની સાથે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાનો પણ પ્રયત્ન કરો.

વજન ઓછું કરવા માટે દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે. આ કરતા ઓછું પીવું ચયાપચયને અસર કરે છે અને ખોરાકને પચાવવાની પ્રક્રિયા ધીમું કરે છે.

About

Jo Baka is one of reliable name in the field of Journalism.

Jo Baka Media Private Ltd. is a privately owned company incorporated under Companies act 1956. Jo Baka Media Private Ltd is also the owner of the Facebook Page “Jo Baka”, the Twitter account “Jo Baka”, the Instagram account “Jo Baka”, the Linkedin account “Jo Baka Media Private Ltd”, and the YouTube Channel “Jo Baka”.

  • Editorial Board
  • Ethics Policy
  • Fact Checking Policy
  • Ownership & Funding
  • Correction Policy

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

No Result
View All Result
  • હોમ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર
  • જાણવા જેવું
  • સમાચાર
  • સ્વાસ્થ્ય
  • રમત ગમત

© 2021 Jo Baka Media Private Limited

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In