દોસ્તો આજની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં સ્થૂળતા એ એક ઝડપથી વધી રહેલી સમસ્યા છે, જેના કારણે હજારો લોકો પરેશાન છે. જો તમે પણ સ્થૂળતાથી પરેશાન છો અને વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો તો આ લેખ તમારા માટે ચોક્કસ કામ આવી શકે છે. તમે જોયું જ હશે કે વજન ઘટાડવા માટે લોકો શું નથી કરતા…. જો કોઈ જીમ જાય છે, તો કોઈ ખાવા પીવાનું બંધ કરે છે, તેનાથી શરીરમાં નબળાઈ આવી શકે છે.
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડૉ. રંજના સિંહ કહે છે કે ડિનરમાં કંઈપણ ખોટું હોય તો તે તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને અવરોધે છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે કેલરી યુક્ત મીઠાઈઓ અને તળેલા ખોરાકથી દૂર રહી શકો છો, પરંતુ ઘણી વખત તમે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. અમે તમને આવા જ કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક્સ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. જેનું રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
1. મેથીનું પાણી
પલાળેલી મેથીના દાણા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે ખૂબ જ સારા છે. તે સામાન્ય રીતે સવારે પીવામાં આવે છે, પરંતુ તે રાત્રે પણ ખાઈ શકાય છે. મેથીના દાણા શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે અને તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
2. હળદરનું દૂધ
સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની સાથે હળદરવાળું દૂધ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેના સેવનથી શરદી, ઉધરસ અને અન્ય રોગોનો ઈલાજ કરી શકાય છે. વાસ્તવમાં, હળદર એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરેલી હોય છે, જે શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેરને બહાર કાઢે છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન પણ હોય છે, જે સારી ઊંઘ અને વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે.
3. તજની ચા
તજ વજન ઘટાડવામાં અસરકારક મસાલો છે. તજમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટિબાયોટિક ગુણધર્મો હોય છે, જે તેને સંપૂર્ણ ડિટોક્સ પીણું બનાવે છે. તે તમને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમને તેનો સ્વાદ પસંદ નથી, તો તમે એક ચમચી મધ પણ ઉમેરી શકો છો.
4. બીટ અને લીંબુનો રસ
બીટ અને લીંબુથી બનેલું આ પીણું સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે. તે તમારા માટે બોડી ડિટોક્સ ડ્રિંક જેવું કામ કરે છે. સૂતા પહેલા આ પીણું પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ દૂર થાય છે. તેનાથી વજન ખૂબ જ ઝડપથી ઘટે છે.
