દોસ્તો આ ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં લોકો ખરાબ આહાર, ફાસ્ટ ફૂડના વધુ પડતા સેવન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તણાવને કારણે મેદસ્વી બની જાય છે. સ્થૂળતા અને પેટની ચરબી બે એવી વસ્તુઓ છે, જે ન માત્ર વ્યક્તિના બાહ્ય વ્યક્તિત્વને બગાડે છે, પરંતુ તેના કારણે શરીર ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો શિકાર પણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં અમે તમને ગોળ અને લીંબુ વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે ફાયદાકારક છે, તેના વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.
ગોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. ગોળ આંતરડાને પણ મજબૂત બનાવે છે. બીજી તરફ, લીંબુ અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે સ્થૂળતા, પથરી, ખીલ અને અપચો વગેરેની સારવાર કરવામાં સક્ષમ છે. જોકે વજન ઘટાડવા માટે પણ લીંબુ ખૂબ જ અસરકારક છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે સ્થૂળતા હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, યુરિક એસિડમાં વધારો અને ડાયાબિટીસ જેવા ખતરનાક રોગોનું જોખમ વધારે છે. વજન ઘટાડવા માટે કસરતની સાથે સાથે સંતુલિત અને હેલ્ધી ડાયટ પર પણ ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આહારમાં જરૂરી ફેરફાર કરવાથી શરીરની ચયાપચયની ક્રિયામાં સુધારો થાય છે, પરંતુ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.
આ માટે સૌ પ્રથમ એક ગ્લાસ પાણી ગરમ કરો. હવે તેમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરો. ત્યારપછી તેમાં ગોળનો નાનો ટુકડો ઉમેરો. હવે તમે તેને સારી રીતે મિક્સ કરી લો. જ્યારે ગોળ પાણીમાં સારી રીતે ઓગળી જાય છે, તેનો અર્થ એ છે કે આ પીણું પીવા માટે તૈયાર છે. ત્યારપછી તમે આ પીણામાં ફુદીનાના પાન પણ ઉમેરી શકો છો.
આ હેલ્ધી ડ્રિંક દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પીવું જોઈએ. લીંબુ અને ગોળ સાથે બનાવેલ આ પીણાનું નિયમિત સેવન કરવાથી સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને ટૂંક સમયમાં તમને તફાવત દેખાવા મળે છે.
