દરેક વ્યક્તિ ખોટા સમયે અને ખોટી રીતે પાણી પીવે છે, જાણો આયુર્વેદ અનુસાર પાણી પીવા ની સાચી રીત

આપણે બધા બાળપણ થી સાંભળતા આવ્યા છીએ કે પાણી એ જ જીવન છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીર ના તમામ અવયવો ને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે પાણી ની જરૂર પડે છે. શુદ્ધ પાણી માં એટલી શક્તિ હોય છે કે તે તમને કોઈપણ રોગ થી મુક્ત કરી શકે છે. મોટાભાગ ના નિષ્ણાતો આખા દિવસ માં 3 થી 4 લિટર પાણી પીવા ની ભલામણ કરે છે. પરંતુ પાણી ક્યારે પીવું અને કેવી રીતે પીવું તેની વાત કરવા માં આવતી નથી.

જો તમે ખોટી રીતે પાણી પીઓ છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જેમ કે આપણે જાણીએ છીએ કે ઉનાળા માં ખૂબ પાણી પીવું જોઈએ. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને પરસેવા થી શરીર માં પાણી ની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થાય છે. ઓછું પાણી પીવાથી ઘણી સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે, પરંતુ શું તમે પાણી પીવાની સાચી રીત જાણો છો.

હૂંફાળું પાણી ક્યારે પીવું જોઈએ?

આયુર્વેદ માં સવારે ખાલી પેટ હૂંફાળું પાણી પીવા ના ફાયદા જણાવવા માં આવ્યા છે. આયુર્વેદ ઋષિ ભાવ મિશ્રા એ 16મી સદી માં હૂંફાળું પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય અને પ્રમાણ જણાવ્યું હતું. હાલ માં મોટાભાગના લોકો ખોટી રીતે પાણી પી રહ્યા છે. આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડૉ.વરલક્ષ્મી એ પોતાની પોસ્ટ દ્વારા આ વિશે માહિતી આપી છે.

આટલું પાણી ખાલી પેટ પીવો

સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાને આયુર્વેદમાં ઉષાપન કહે છે. આચાર્ય ભાવ મિશ્રા દ્વારા કહેવામાં આવ્યું હતું કે તમારે ખાલી પેટે 8 પ્રસૂતિ એટલે કે 640 મિલી હૂંફાળું પાણી પીવું જોઈએ. આ પદ્ધતિ સ્વસ્થ રહેવા માટે ખૂબ જ સારી કહેવાય છે.

પાણી પીવા નો યોગ્ય સમય

પીવા ના પાણી ની સાથે પાણી પીવા ની યોગ્ય રીત પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે ખોટી રીતે પાણીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી શરીરને અનેક નુકસાન થઈ શકે છે. આજકાલ જોવામાં આવ્યું છે કે મોટાભાગ ના લોકો ગ્લાસ ને બદલે બોટલ માંથી પાણી પીવે છે. ફ્રીજ માંથી ઠંડુ પાણી કાઢ્યું અને ઉભો થઈને બોટલ માંથી પાણી પીવા લાગ્યો. પરંતુ આ આદત બિલકુલ ખોટી છે. જેના કારણે તમને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે.

આ ઉપરાંત આયુર્વેદિક આચાર્ય એ ઉષાપન ના સાચા સમય વિશે પણ માહિતી આપી હતી. ડૉક્ટરના કહેવા પ્રમાણે, તેમણે આ પ્રક્રિયા માટે બ્રહ્મ મુહૂર્ત નો સમય અથવા સૂર્યોદય પહેલાનો સમય સૂચવ્યો હતો પરંતુ વર્તમાન સમય માં લોકોની જીવનશૈલી એવી થઈ ગઈ છે કે દરેક વ્યક્તિ માટે આ સમય સુધી માં ઉઠવું શક્ય નથી.

ડો. વરલક્ષ્મી કહે છે કે આજકાલ મોટાભાગના લોકો સવારે 6:00 થી 10:00 વચ્ચે જાગી જાય છે. આયુર્વેદ તેને કફ કાલ કહે છે અને આ દરમિયાન આપણું મેટાબોલિઝમ ખૂબ જ નબળું હોય છે. એટલા માટે આ સમયે આટલું પાણી પચાવવા નું મુશ્કેલ બની જાય છે.

ખાલી પેટે વધુ પડતું પાણી પીવા થી આ ગેરફાયદા થઈ શકે છે

જો તમે ખાલી પેટ વધુ પાણી નું સેવન કરો છો, તો તેનાથી પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો, ગેસ, એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એટલા માટે તમારે સૂર્યોદય પહેલા ઉઠવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તમે પીતા હૂંફાળા પાણી ની માત્રાને નાના ગ્લાસ સુધી મર્યાદિત કરો અને તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરો.